スタジオ プログラム紹介

A-1長泉店には、工夫を凝らした楽しいプログラムが勢揃い!
シェイプアップを目的としたものから好きなことを楽しむプログラムなど、誰でも気軽に参加できるプログラムが勢ぞろい!
あなたの「なりたい!」が叶えられるプログラムを見つけて楽しみましょう!

SCHEDULE

 スケジュール

※定員数 25名

  • しっかり燃焼
  • 筋肉をつけて代謝アップ
  • コリや痛みの改善
  • ヨガ
  • ダンス
  • 太極拳

しっかり燃焼!

  • リズムに合わせてトコトン脂肪を燃やす!『エアロダンス★』

    (30分/45分)

    入門者

    音に合わせて振り付けを楽しむ燃焼運動!汗もたっぷりかけて気分爽快!
  • エアロダンス★のレベルアップクラス『エアロダンス★★』

    (45分)

    初級者

    音に合わせて振り付けを楽しむ燃焼運動!汗もたっぷりかけて気分爽快!
  • 脂肪を燃やして下半身をシェイプアップ!『ステップ★』

    (30分)

    入門者

    音に合わせて振り付けを楽しむ燃焼運動!台を使った昇り降りで気になるお尻&モモ回りにも効果大!
  • ステップ★のレベルアップクラス 『ステップ★★』

    (45分)

    初級者

    音に合わせて振り付けを楽しむ燃焼運動!台を使った昇り降りで気になるお尻&モモ回りにも効果大!
  • パンチやキックでストレス発散!『ファイドウ』

    (30分/45分)

    初心者~

    キックボクシング等の振り付けを音に合わせて楽しむプログラム!二の腕・背中に効果絶大!終わった後はとにかくスッキリ心も体も発散間違いなし!
  • とにかく楽しい!トランポリンエクササイズ『ユーバウンド』

    (30分/45分)

    初心者~

    音に合わせてトランポリンでJUMP&JUMP!参加者の9割が『楽しかった』という大人気プログラム!お尻や太もも周りもしっかり燃焼!!

筋肉をつけて代謝アップ!

  • 時短!集中!超絶ボディメイクプログラム『イレブン』

    (20分)

    初心者~

    短時間で集中的に燃焼効果を出したい方の為にだけ生まれたプログラム!
  • アスリートも愛用!
    本格トレーニングで効果実感!
    『バイパー』

    (20分 / 定員:15名)

    初心者~

    アスリートも使うトレーニングツールを使って短時間で効率よく筋肉をつけたい方には絶対おすすめ!
  • キレイなボディラインを作る!『バレトン』

    (45分)

    初心者~

    しなやかに。そしてキレイに。バレエやヨガの動きを取り入れた、究極の女性の為のボディライントレーニング。
  • 韓国発!一大ブームを巻き起こした
    ダイエットメソッド
    『モムチャンフィットネス』

    (45分)

    初心者~

    代謝をあげて脂肪燃焼を効率よくするために作られたダイエットメソッド!
    女性から絶大なる支持を得ているプログラムです。
  • 迷ったらまずはこれ!『誰でもできる筋トレ』

    (20分)

    初心者~

    誰でもできる!簡単にできる!「筋力をつけたいけどどうしたら良いのかな?」と思ったらまずはここから!
    全身の基本的な筋トレをマスターできます。

コリや痛みの改善

  • 不調知らずのからだへ!『ピラティス』

    (45分)

    初心者~

    頭痛や肩こり、腰痛など体の不調に困っていませんか?その原因は姿勢の崩れかも!?
    きれいな姿勢を手に入れていつまでも不調知らずの元気なからだに!
  • からだが軽くなる!『骨盤調整』

    (30分)

    初心者~

    知らず知らずのうちに骨盤が歪んでいるかも!?骨盤周りを整えて、腰痛や肩の痛みを根本からすっきり解消!
    「からだが軽くなった!」と変化を感じる方続出!
  • ゆるめて・伸ばして全身スッキリ!『からだスッキリ』

    (45分)

    初心者~

    辛いコリやハリ、重だるい体もスッキリ解消!日々の疲労回復にも効果的!

ヨガ

  • ヨガを始めるならここから!『やさしいヨガ』

    (30分)

    入門者

    これからヨガを始めたい方にぴったり!まずはここから気軽にトライ!
  • 楽しく・無理なく続けられる 『ヨガ』

    (45分)

    初心者~

    体が硬くても大丈夫!自分のペースで呼吸と共に体をゆったり伸ばしましょう!
  • キレイに痩せる!『パワーヨガ』

    (45分)

    初心者~

    ハリウッドのセレブたちの間で「キレイに瘦せられる!」と人気に火をつけたヨガ。
    脂肪燃焼、全身の引き締めに効果絶大!

ダンス

  • 世界180カ国で親しまれる
    ダンスプログラム
    『ズンバ』

    (45分)

    初心者~

    世界で一番踊られているダンスフィットネスプログラム!
    軽快なステップとノリノリなミュージックで楽しもう!
  • 世界中のダンスが楽しめる『メガダンス』

    (45分)

    初心者~

    1回のレッスンで世界中の様々なジャンルの振り付けが楽しめる!
    ダンス好きには、贅沢なプログラムです。

太極拳

  • 『太極拳』

    (45分)

    初心者~

    趣味を通して健康づくりをしたい方におすすめ!
    誰でも気軽に本格的な太極拳にチャレンジ!

※スタジオプログラムをご利用の際は、ジムカウンターにてあらかじめご予約をお済ませください。
(開始時刻の1時間前より受け付けております。)

※なお、ご予約は、着替えを済ませシューズを履いた方から順番に受け付けさせていただきますのでご了承ください。

X