施設紹介

スポーツクラブが初めての方でも、マシンの使い方はスタッフが丁寧に指導しますので安心して始められます。
運動の基本であるウォーキングやランニングを手軽に出来、最新のマシンでお腹周りなど、気になるところを効果的にシェイプアップできます!理想体型に近づくにはマシントレーニングを効果的にご利用ください。

GYM AREA

 ジムエリア

初めての方でも、ジムマシンの使い方等はスタッフが丁寧に指導しますので安心してトレーニングできます。お腹周りなど、気になるところを効果的にシェイプアップ!

A-1スポーツクラブ長泉の充実したジムエリア。4つのエリアがあなたのカラダを理想体型に近づけます。

  • RESET Area

    マシンの使い方はスタッフが丁寧に指導します

    筋肉をほぐして関節まわりに刺激を与えます。
    これらを手軽にできる究極のストレッチマシンZero-i(ゼロアイ)で、身体を軽やかできます。

  • RUN & WALK Area

    より集中して本格的トレーニングができるプレミアムルーム

    歩いたり、走ったりすることは手軽にできる有酸素運動です。
    ウォーキングは全身運動。心肺機能や筋力が高まり、ウォーキングしている人と、そうでない人では、10才も筋肉年齢が違います。

  • STRENGTH Area

    ウォーキングやランニングでこんなに変わる!

    A-1長泉店では、目的別マシンを豊富に完備。
    マシントレーニングでお腹まわりや、二の腕など、気になるところを効果的にシェイプアップできます。
    初めての方もスタッフが丁寧に指導しますので安心です。

  • STRETCH Area

    目的をもったマシントレーニングであなたのカラダが変わります。

    運動後のストレッチはとても大切です。
    疲労回復やケガ予防等にも効果があります。広々としたストレッチマットで念入りにストレッチできます。

究極のストレッチマシンZero-i(ゼロアイ)の使い方をご紹介

  • まずはカラダリセット!

    究極のストレッチマシンZero-i

    カラダをリセットするには、筋肉を「のばす」「ほぐす」「ゆるめる」で関節まわりに刺激を与えることです。
    これらを手軽にできる究極のストレッチマシンZero-iで、身体を軽やかにしましょう。

  • カラダを軽やかにするフィットネスです。

    究極のストレッチマシンZero-iその2
    • ・鍛えるのではなく、「伸ばす」「ほぐす」フィットネス。
    • ・柔軟性アップ・肩こり解消・可動域の拡大・血行促進など。
    • ・運動が苦手な方、嫌いな方でもこれなら出来る!
    • ・気持ち良くて身体が楽になる。
    • ・1回20分程度の手軽さ。

    身体を動かす時、必ず筋肉が関与しています。この関与する筋肉が緊張したままだと、身体はスムーズに動きませんし、力を最大限に発揮できない状態でもあります。この筋肉の緊張状態を「伸ばす」「緩める」「ほぐす」事が、関節の動きを滑らかにすることや血行を良くする事につながり、身体に良い影響をもたらします。

    歩いたり、走ったりすることは手軽にできる有酸素運動です。ウォーキングは全身運動。心肺機能や筋力が高まり、ウォーキングしている人と、そうでない人では、10才も筋肉年齢が違います。

    筋肉の緊張をほぐすには、軽めの負荷で、リズミカルに収縮&弛緩を繰り返す事が有効であるという実験結果も出ています。このストレッチマシンZero-iは、低負荷(バネ)での繰り返し運動を行うものなので、筋肉を「伸ばす」「ほぐす」に効果的なマシンとなるわけです。

    また、Zero-iは、肩関節や股関節の回旋(まわす)動作を滑らかにする為に使われるインナーマッスル(身体の深層部にある筋肉)にも働きかけるので、関節運動の滑らかな動きや身体を中から温める効果も期待できるものです。

    A-1長泉店では、目的別マシンを豊富に完備。マシントレーニングでお腹わまりや、二の腕など、気になるところを効果的にシェイプアップできます。初めての方もスタッフが丁寧に指導しますので安心です。

    究極のストレッチマシンZero-iその3
    • ・肩ほぐし
    • ・姿勢リセット
    • ・むくみ改善
    • ・ダイエット

    にとても効果的です。

STUDIO AREA

 スタジオエリア

  • A-1長泉店には、工夫を凝らした楽しいプログラムが勢揃い!

    A-1長泉店には、工夫を凝らした楽しいプログラムが勢揃い!

    ヨガ系プログラムからシェイプアップに最適なエアロビクス系、ストレス発散には格闘技系など、初めての方でも気軽に参加できるプログラムが豊富です。
    広いスタジオ内で楽しく体を動かし、気持ちいい汗を流しましょう。

    スタジオの詳細はこちら

POOL AREA

 プールエリア

  • 膝や腰への負担も少なく、泳げない方でも安心!

    膝や腰への負担も少なく、泳げない方でも安心!

    泳げない方でも安心して参加いただけます。水の中では浮力により、足腰の負担が少ない為、陸上の運動はつらいという方にもオススメです。もちろん、水の抵抗を利用し、シェイプアップや筋力アップにも最適です。
    泳法レッスンで泳ぎに必要な基礎技術を身に付けることもできます。

    プールの詳細はこちら

TRAINER

 トレーニングマシン

カラダの各部位を安全かつ効果的に鍛える事ができる最新マシンを多数ラインナップしております。