スタジオ プログラム紹介

A-1富士店には、工夫を凝らした楽しいプログラムが勢揃い!
ヨガ系プログラムからシェイプアップに最適なエアロビクス系、ストレス発散には格闘技系など、初めての方でも気軽に参加できるプログラムが豊富です。
広いスタジオ内で楽しく体を動かし、気持ちいい汗を流しましょう。
スキルよりも効果を重視した、しっかり汗がかけるプログラムです。

SCHEDULE

 スケジュール

  • 初心者向け
  • 引き締め系
  • 脂肪燃焼系
  • ダンス系
  • コア系
  • ヨガ・ピラティス系
  • 太極拳系

初心者向け

運動を始めたばかりの方に向けた、無理なく続けられるプログラムです。

  • リラックス&ストレッチ

    (定員:40名)

    ストレッチと自律訓練法を行います。疲れがなかなか抜けないと感じている方、心身のストレスを解消していきましょう。
    疲れがなかなか抜けないと感じている方、心身のストレスを解消していきましょう。
  • いきいきラジオ体操

    (定員:30名)

    誰でも手軽に出来るラジオ体操(第一・第二)やみんなの体操を行います。血流がよくなり、柔軟性の向上、肩こり・腰痛の予防改善が期待できます。
  • ボディプラス

    (定員:35名)

    A-1オリジナルエクササイズです。普段あまり使う事のない筋肉を目覚めさせる事により、代謝を上げる事を目的としたクラスです。
    疲れがなかなか抜けないと感じている方、心身のストレスを解消していきましょう!!
  • 誰でもできる腹トレ

    (定員:30名)

    腹筋のトレーニングにより、引き締まったウエストを手に入れましょう。
    疲れがなかなか抜けないと感じている方、心身のストレスを解消していきましょう!!
  • スポーツ吹矢

    (定員:12名)

    胸式呼吸や腹式呼吸は動脈硬化の予防やダイエット効果など、様々な健康効果が期待できます。的当てのゲーム感覚で楽しめるクラスです。体を動かすことが苦手な方にもオススメできます。
  • ラフターヨガ

    (定員:30名)

    笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
    多くの酸素を体内にとりいれることができるため、気持ちも体も爽快になります。
  • スリムアップボディ

    (定員:40名)

    ピラティスと代謝をあげるためのストレッチを行い、しなやかに引き締まった筋肉がついた美しいカラダづくりを目指すプログラムです。
  • ストレッチーズ

    (定員:25名)

    伸び縮みする布を使って、「ストレッチ」と「エクササイズ」を行います。
    布のサポートにより、運動を始めたばかりの方でもしっかりと運動効果を感じることができます。
  • からだほぐし

    (定員:25名)

    様々な道具やセルフでのストレッチを行い、日常生活でのコリや力みを取り除きます。

引き締め系

シェイプアップや筋力アップを目的に、効果的に体を引き締めるクラスです。

  • STEP(入門)

    (定員:30名)

    音楽に合わせて昇降運動を繰り返すため、下半身の強化、シェイプアップにも効果絶大です。
  • STEP(初級)

    (定員:30名)

    STEP30からのレベルアップクラスです。下半身の強化・シェイプアップにも効果絶大です。
  • STEP(上級)

    (定員:30名)

    あらゆる方向からの昇降運動にチャレンジするクラスです。複雑な動きを楽しみ、下半身の強化・シェイプアップを目指しましょう。
  • バレトン

    (定員:35名)

    フィットネスとバレエ、ヨガを融合したプログラムです。
    音楽に合わせて体を動かし、代謝の向上・脂肪燃焼・姿勢の改善などの効果が期待できます。
  • ボディメイクサーキット

    (定員:35名)

    お腹・お尻・太もも・二の腕をシェイプアップするクラスです。
    気になる部分を引き締めたい方にオススメです。
  • 脂肪燃焼サーキット

    (定員:25名)

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことでメリハリボディをGET!!
    体を引締めたい方に、オススメのクラスです。
  • スタイリッシュエクササイズ

    (定員:40名)

    体幹のエクササイズや音楽に合わせた動きで体の軸を作り、全身の基礎筋力を身につける事を目的としたクラスです。
  • UBOUND

    (定員:30名)

    トランポリンを使用し、音楽に合わせ誰もが楽しめるグループエクササイズプログラムです。
    心肺機能の向上、バランスの強化、全身の筋力アップが期待できます。
  • ViPR

    (定員:20名)

    筒状のエクササイズポールを使用し、全身をまんべんなく動かします。
    筋力アップに効果的なため、トレーニングが好きな方、達成感を味わいたい方におすすめです。
  • FIGHT DO

    (定員:30名)

    ボクシング、ムエタイ、キック、空手などあらゆる格闘技の動作を取り入れたシンプルかつダイナミックな有酸素運動です。
  • モムチャンフィットネス
    ベーシック

    (定員:35名)

    シンプルな動きで、誰でも楽しく続ける事のできる韓国初のダイエットプログラムです。
  • ELEVEN

    (定員:30名)

    自重のみを利用した、脂肪燃焼や引き締め・運動能力向上を目的とした短時間トレーニングです。

脂肪燃焼系

心肺機能や持久力の向上、脂肪燃焼効果の高いプログラムです。

  • かんたんエアロ(30・45)

    (定員:40名)

    エアロビクスの基本動作を組み合わせ、音楽に合わせて楽しむクラスです。体力作りをしたい方にもオススメのクラスです。
  • スタンダードエアロ

    (定員:40名)

    かんたんエアロ45からのレベルアップクラスです。
    様々なステップを覚えて、エアロビクスの複雑な動きを楽しみ脂肪を燃やしましょう。
  • オリジナルエアロ(60)

    (定員:40名)

    動きが十分に慣れた方向けのクラスです。インストラクターの個性を生かしたパワフルなプログラムをお楽しみください。

ダンス系

ダンスの楽しさ、一体感を味わえるプログラムです。

  • ZUMBA

    (定員:40名)

    エキゾチックなリズムに乗ってパーティーのような雰囲気の中、ホットでセクシーで爆発するようなラテンの世界に身を任せて楽しむクラスです。
  • MEGADANZ

    (定員:40名)

    世界のあらゆるジャンルのダンスを一度に楽しめるプログラムです。
    初めての方でも気軽に参加でき、スタミナアップらシェイプアップ効果が期待できます。
  • U-JAM Fitness®

    (定員:40名)

    ノリの良い最新の音楽を使い、参加者全体で楽しむことできるダンス系プログラムです。

コア系

体の中心部を鍛え、姿勢の改善、シェイプアップ、腰痛の軽減に効果的なクラスです。

  • バランスボール(入門)

    (定員:23名)

    バランスボールを使用し、体幹部のバランス力強化を目的とするクラスです。
    姿勢調整に最適!!
  • バランスボール(初級)

    (定員:23名)

    バランスボールを使用し、体幹部のバランス力強化を目的とするクラスです。
    姿勢調整に最適!!

ヨガ・ピラティス系

柔軟性・バランス力を向上させ、しなやかで美しいラインづくりに効果的なクラスです。

  • はじめてヨガ

    (定員:30名)

    ベーシックヨガの入門クラスです。
    身体をほぐしたり、ストレッチを中心に行います。ゆったり楽しみたい方、ヨガをこれから始める方にオススメです。
  • ベーシックヨガ

    (定員:Aスタジオ40名/カルチャー館30名)

    精神を集中させ、身体の芯を使いポーズを維持しながら柔軟性を養い、血行を促すクラスです。
    ゆったりとした雰囲気でのびのび体を動かしましょう。
  • パワーヨガ

    (定員:40名)

    ハタヨガ伝統の太陽礼拝の動作をベースに行うことで柔軟性を高め、呼吸を深くします。
    姿勢改善にも効果的です。
  • ピラティスビューティー

    (定員:40名)

    ピラティスの要素を取り入れインナーマッスルを強化することで、骨盤などの体の歪みを矯正し、美しい体作りを目的としていくクラスです。
  • ピラティスストレッチーズ

    (定員:30名)

    肌触りが良い、伸び縮みする布を使ってピラティスの動作を行います。
    大変と思われがちな動作も、無理なくスムーズにとることができるため、筋力に自信がない方でも無理なく引き締められます。
  • スローフローヨガ

    (定員:カルチャー館30名)

    呼吸に合わせてゆったりと流れるように気持ち良く体を動かしていくヴィンヤサスタイルのヨガプログラムです。

太極拳系

柔軟でしなやかな体をつくり、集中力を高めるプログラムです。

  • 太極球

    (定員:35名)

    ストレッチと自律訓練法を行います。疲れがなかなか抜けないと感じている方、心身のストレスを解消していきましょう。
    疲れがなかなか抜けないと感じている方、心身のストレスを解消していきましょう。
  • 入門太極剣

    (定員:30名)

    呼吸を整えながら気を鍛錬し、また、全身の筋肉を無理なく収縮させて動くことにより、心身ともにしなやかに健康にしていくクラスです。
    (太極剣中級者の方の入門太極剣へのご参加はご遠慮ください)
  • 初級太極剣(42式)(48式)

    (定員:40名)

    呼吸を整えながら気を鍛錬し、また、全身の筋肉を無理なく収縮させて動くことにより、心身ともにしなやかに健康にしていくクラスです。
    (太極剣中級者の方の入門太極剣へのご参加はご遠慮ください)
  • 太極剣

    (定員:35名)

    呼吸を整えながら気を鍛錬し、また、全身の筋肉を無理なく収縮させて動くことにより、心身ともにしなやかに健康にしていくクラスです。
    (太極剣中級者の方の入門太極剣へのご参加はご遠慮ください)
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